Fitbit은 얼마나 정확합니까?

Fitbit은 세계에서 가장 인기 있는 활동 추적기로, 일일 활동을 계산하는 동시에 하루 종일 움직이도록 동기를 부여합니다. 하지만 Fitbit은 얼마나 정확할까요? Fitbit이 걸음 수를 계산하는 방법과 걸음 수, 칼로리 소모량, 수면을 얼마나 잘 추적하는지 알아보세요.

Fitbit은 걸음 수를 추적하기 위해 어떻게 작동하나요?

Fitbit은 모든 방향의 움직임을 감지할 수 있는 3개의 축이 있는 가속도계를 사용합니다. 신체에 착용하면 특정 움직임 패턴을 찾는 독점 알고리즘이 Fitbit의 가속도계에서 캡처한 데이터를 분석합니다.

가속도계의 데이터와 계산 알고리즘이 함께 걸음 수, 이동 거리, 소비한 에너지, 운동 강도 및 수면을 결정합니다.

전문가들은 Fitbit이 놀랍도록 정확하다고 생각하지만 완벽하지는 않습니다. 움직임은 다양한 요인의 영향을 받기 때문에 때때로 걸음 수를 과소 계산하거나 과도하게 계산하는 것으로 알려져 있습니다. 고급 카펫 위를 걷거나 장바구니 또는 유모차를 밀면 Fitbit에서 걸음 수를 적게 계산할 수 있습니다. 울퉁불퉁한 길을 운전하거나 자전거를 타면 걸음 수가 과도하게 계산될 수 있습니다.

핏비트

NCBI가 발표한 Fitbit 정확도에 대한 연구에 따르면 연구원들은 Fitbit 장치가 전체 시간의 약 50% 정도 걸음 수 계산에 허용 가능한 정확도를 보인다는 사실을 발견했습니다. 또한 장치를 착용한 위치에 따라 정확도가 향상된다는 사실도 발견했습니다.

조깅의 경우 손목 위치가 가장 정확했습니다.
보통 속도로 걷는 경우 Fitbit을 몸통에 착용하면 가장 정확한 측정이 가능합니다.
느리거나 매우 느린 걷기의 경우 발목에 위치시키는 것이 가장 정확했습니다.

한편, Fitbit은 에너지 소비(즉, 소모된 칼로리 및 운동 강도)를 계산하는 데 능숙하지 않습니다. 그들은 빠른 걷기로 이동한 거리를 과소평가하는 반면 고강도 활동을 과대평가하는 경향이 있습니다. 그러나 수면 추적의 경우 Fitbit 기기는 연구 등급 가속도계와 동등했습니다. 즉, 정확했습니다.

2017년 연구에 따르면 , Fitbit Surge는 Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn 및 Samsung Gear S2보다 칼로리 계산이 훨씬 더 정확했습니다.

Fitbit의 정확도를 높이는 방법

Fitbit이 활동을 올바르게 추적하지 않는 것이 걱정되거나 가장 정확한 결과를 얻으려는 경우 Fitbit의 정확도를 높이는 데 도움이 되는 단계는 다음과 같습니다.

장치를 올바르게 착용하십시오

Fitbit을 착용하는 장소와 방법은 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 운동 중에는 장치가 몸에 밀착되어 있어야 합니다(목걸이, 배낭 또는 헐렁한 옷에 매달려 있으면 안 됩니다).

Fitbit에서 권장하는 사항은 다음과 같습니다.

손목형 Fitbit의 경우: Fitbit 시계를 너무 꽉 조이거나 너무 느슨하지 않게 손목 위에 착용하세요. 심박수를 추적하는 기기의 경우 피부에 닿는지 확인하고 운동할 때는 손목에 조금 더 꽉 착용하세요.클립 기반 Fitbit의 경우: Fitbit을 화면이 바깥쪽을 향하도록 몸에 가깝게 착용하세요. 클립을 옷의 어느 부분에나 단단히 고정하십시오. 다양한 위치를 실험하여 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오(보안이 높을수록 좋습니다).