피트니스 광신도는 건강 및 활동 통계 추적의 중요성을 알고 있습니다. 지형이 고르지 않은 장거리 경로의 경우 특히 그렇습니다. 등산객이든 바이커이든 상관없이 트레일을 여러 개의 더 작은 섹션으로 나누면 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
다행히 대부분의 Garmin 피트니스 장치는 이러한 유형의 기능을 지원합니다. 코스의 까다로운 부분을 처리하는 데 도움이 되는 것 외에도 순위표를 포함하여 다른 사용자와의 건전한 경쟁을 촉진합니다. 따라서 Garmin에서 세그먼트를 만드는 방법을 알고 싶다면 계속 읽으십시오.
Garmin에서 세그먼트를 만드는 방법은 무엇입니까?
대부분의 GPS 기반 활동은 여러 가지 이유로 세그먼트로 나뉩니다. 가파른 오르막이나 구불구불한 길과 같이 일일 경로에서 특히 까다로운 부분이 있는 경우 장치로 표시할 수 있습니다. 그렇게 하면 언제 오는지 정확히 알 수 있고 이를 통과하는 데 걸린 시간을 기록할 수 있습니다.
또한 각 세그먼트에는 리더보드가 포함되어 있습니다. 다른 사용자와 통계를 비교하여 한도를 테스트할 수 있습니다. 물론 결과는 활동 유형별로 구분되므로 등산객이 자전거 타는 사람과 맞서지 않습니다. 대신, 같은 범주의 다른 피트니스 애호가들과 정면으로 맞서게 됩니다.
많은 활동에 기존 세그먼트가 있지만 루틴에 따라 자유롭게 사용자 지정할 수 있습니다. Garmin을 사용하면 Strava 세그먼트를 사용하거나 Garmin Connect 앱으로 세그먼트를 생성하는 두 가지 방법이 있습니다.
두 가지 방법 모두 몇 가지 전제 조건이 있습니다. Garmin에서 세그먼트를 생성하려면 해당 기능을 지원하는 피트니스 장치가 필요합니다. 선택한 앱에 따라 목록이 다를 수 있습니다. 어떤 스포츠 시계와 손목 밴드가 적합한지 알아보고 단계별 지침을 통해 세그먼트를 만드는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.
Garmin Connect 세그먼트
Garmin Connect 앱은 일상 활동을 추적하는 좋은 방법입니다. 심박수와 주행 거리에서 스트레스 수준 및 수면의 질에 이르기까지 모든 데이터를 정확하고 근면하게 기록할 수 있습니다. 우아한 대시보드 덕분에 통계를 주의 깊게 분석하고 그에 따라 루틴을 조정할 수 있습니다.
참고: 여성은 생리 주기와 임신을 추적하는 데에도 사용할 수 있어 매우 편리합니다.
Garmin Connect 세그먼트를 생성하려면 앱을 다운로드하고 계정을 등록해야 합니다. 앱은 둘 다에서 무료로 사용할 수 있습니다. 구글 플레이 그리고 앱 스토어 . 회원가입을 하고 작업을 마치면 다음을 수행해야 합니다.
- 앱을 실행하고 세그먼트에 대한 활동을 선택합니다. GPS 기반이라면 달리기, 사이클링, 하이킹 등 어떤 방식으로든 가능합니다.
- 활동 차트 아래에서 요약 세부 정보까지 아래로 스크롤합니다.
- 세그먼트 탭을 찾아 탭하여 엽니다. 탭이 표시되지 않으면 다른 유형으로 전환하고 페이지를 새로고침해 보세요.
- 버튼을 탭하여 구간을 생성하고 해당 경로를 지도에 표시합니다.
- 세그먼트 제목을 추가하고 해당 표면(포장된 자전거 경로, 비포장 도로, 잔디)을 지정합니다. 완료되면 저장을 탭합니다.
Garmin은 또한 사용자 간의 건전한 경쟁을 장려합니다. 이 앱을 사용하면 피트니스 챌린지에 참여하고, 소셜 미디어에서 최고의 승리를 공유하고, 물론 세그먼트 순위표에 표시할 수 있습니다. 그러나 통계를 공유하려면 개인 정보 설정을 조정해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 앱을 열고 오른쪽 상단 모서리에 있는 아바타 아이콘을 탭합니다.
- 드롭다운에서 계정 설정을 선택합니다.
- 개인 정보 설정을 열고 세그먼트 섹션으로 스크롤합니다. 공개 공유를 활성화하려면 토글을 켭니다.
물론 올바른 장치가 없으면 이 중 아무 것도 중요하지 않습니다. 시계 또는 손목 밴드가 세그먼트를 지원하는지 여부를 확인할 수 있습니다. 가민 공식 홈페이지 .
Strava 세그먼트
Garmin은 최적의 운동 경험을 제공하기 위해 피트니스 애호가를 위한 가장 인기 있는 소셜 네트워크 중 하나와 제휴했습니다. Strava는 대부분 놀라운 기능으로 인해 전 세계의 러너와 사이클리스트에게 사랑받고 있습니다.
앱은 선택한 활동의 기존 데이터를 참조하고 자세한 세그먼트를 생성합니다. Strava를 사용하여 경로를 여러 섹션으로 나누고 정확한 마일리지, 고도, 이동 시간 및 노력 수준을 얻을 수 있습니다. 아마도 현재 시장에 나와 있는 가장 복잡한 피트니스 앱 기능 중 하나일 것입니다. 이것이 관심을 끌었다면 Strava 세그먼트를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 선택한 활동을 열고 세 개의 가로 점을 클릭하여 옵션 메뉴에 액세스합니다.
- 세그먼트 생성을 선택합니다.
- 다른 인터페이스로 리디렉션됩니다. 슬라이더를 사용하여 지도에서 세그먼트를 지정합니다. 완료되면 다음을 클릭합니다.
- 세그먼트 이름을 추가하고 개인 정보 설정을 조정합니다.
참고: 세그먼트 이름을 선택할 때 구체적으로 시도하십시오. 예를 들어 도로의 해당 부분 근처에 랜드마크가 있는 경우 제목에 포함합니다. 그렇게 하면 긴급 상황 발생 시 다른 사용자가 귀하의 정확한 경로를 더 잘 알 수 있습니다.
세그먼트를 생성한 후에는 몇 가지 간단한 단계를 거쳐 Garmin 피트니스 장치로 내보낼 수 있습니다. Garmin Connect 앱으로 이를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
- 화면의 왼쪽 상단 모서리에 있는 세 개의 가로줄을 탭합니다. iOS 기기의 경우 오른쪽 하단에서 더보기를 탭합니다.
- 옵션 메뉴에서 교육을 선택한 다음 세그먼트로 이동합니다.
- 오른쪽 상단 모서리에 있는 세 개의 작은 점을 탭합니다. Strava 세그먼트를 선택한 다음 실행을 누르십시오.
- 좋아하는 세그먼트를 별표로 표시하고 장치를 동기화하십시오.
웹 버전을 선호한다면 그것도 좋습니다. Garmin Connect 웹에서 Strava 세그먼트를 보내는 방법은 다음과 같습니다.
- 선호하는 브라우저로 계정에 로그인하십시오.
- 대시보드로 이동하여 + 버튼을 클릭하여 위젯을 추가합니다.
- 옵션 메뉴에서 세그먼트를 선택한 다음 오른쪽 상단 모서리에 있는 톱니바퀴 아이콘을 클릭합니다.
- Strava 세그먼트 사용을 클릭하고 메시지가 표시되면 위젯을 승인합니다.
- 즐겨찾기에 별표를 표시하고 기기를 계속 동기화하세요.
특정 세그먼트는 실시간 보기에 적합하지 않습니다. 예를 들어 내리막 손실이 0.25%인 경로가 있는 경우 Garmin 피트니스 장치로 보낼 수 없습니다.
맞춤형 코스
일부 Garmin 피트니스 장치는 맞춤형 코스 기능도 지원합니다. 확실한 답변은 다음을 확인하세요. 공식 목록 . 운동용 액세서리가 여기에 있으면 미리 계획된 경로를 조정하여 일상적인 달리기를 위해 상황을 바꿀 수 있습니다. Garmin Connect 앱으로 이를 수행할 수 있습니다.
- 오른쪽 하단 모서리에 있는 더 보기 섹션을 탭합니다. Android 사용자의 경우 왼쪽 상단 모서리에 있는 햄버거 메뉴를 탭합니다.
- 옵션 목록에서 교육을 선택하고 코스로 이동합니다.
- 탭하여 코스 만들기를 누른 다음 추천 목록에서 유형을 선택합니다.
- 원하는 그리기 방법을 선택합니다. 자동 또는 사용자 정의의 두 가지 옵션이 있습니다.
- 자동을 선택한 경우 앱은 추세선 인기도 라우팅 도구를 사용하여 코스를 사용자 지정합니다. 제목, 방향, 거리를 입력하고 다음을 누릅니다.
- 맞춤 코스를 직접 만들려면 지도를 확대하고 시작 지점과 끝 지점을 결정하세요. 필요한 경우 조정하고 다음을 누릅니다.
- 과정에 만족하면 장치에 따라 저장 또는 완료를 누릅니다.
웹 버전에 대해 몇 가지 약간의 차이점을 제외하고 거의 동일한 단계를 사용할 수 있습니다.
- 화면의 왼쪽 상단 모서리에 있는 왼쪽 화살표를 클릭합니다.
- 교육 > 과정 > 과정 만들기(지도의 왼쪽 하단)로 이동합니다.
- 유형 및 그리기 방법을 선택합니다. 이 경우 사용자 정의로 이동하십시오.
- 지도에서 정확한 경로를 지정합니다. 사용자 지정 지점(휴게소, 등반 등)을 추가하려면 코스 지점 추가를 클릭합니다.
- 이름을 추가하려면 작은 연필 아이콘을 클릭하십시오. 대부분의 Garmin 피트니스 장치는 최대 15자까지만 표시할 수 있습니다.
왕복 코스
Garmin 피트니스 장치에는 왕복 코스를 생성하는 알고리즘이 있습니다. 경로는 인기도, 사용자 리뷰, 표면 유형 등을 포함한 여러 가지 요인을 기반으로 합니다.
Garmin Connect 웹 앱으로 이 기능을 활성화할 수 있습니다. 이전 섹션의 1-3 단계를 따르십시오. 이번에는 그리기 방법으로 왕복 코스를 선택하십시오.
추가 FAQ
Garmin을 마일에서 KM으로 변경하는 방법은 무엇입니까?
미터법을 선호하는 경우 Garmin 피트니스 장치가 거리를 측정하는 방법을 변경할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 단계를 거치면 앱을 사용하여 다른 장치로 전환할 필요가 없습니다. 시계 인터페이스로 직접 할 수 있습니다.
1. Garmin 장치에서 위로 버튼을 길게 누릅니다.
2. 작은 톱니바퀴 아이콘을 눌러 설정을 엽니다.
3. 시스템을 선택한 다음 단위를 선택합니다.
4. 선호하는 단위(이 경우 킬로미터)를 선택합니다.
Garmin 세그먼트 배지를 얻는 방법?
배지는 Garmin 부문 리더보드에서 레벨을 올릴 수 있는 좋은 방법입니다. 그들은 당신에게 자랑할 권리를 줄 뿐만 아니라 강력한 동기 부여 역할을 합니다. 결국 모든 사람은 자신의 노력에 대한 보상을 받고 싶어합니다. 열심히 일한 결과를 시각적으로 표현하는 것이 활동성을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
또한 올림픽 선수가 아니어도 획득할 수 있습니다. 모든 활동 유형에 대한 세그먼트 배지가 있으며 대부분은 여러 번 획득할 수 있습니다. 어떤 종류의 보상을 받을 수 있는지 확인하고 싶다면 모바일 앱을 사용하는 것이 가장 빠른 방법입니다.
1. 화면 왼쪽 하단의 나의 하루 탭을 누릅니다.
2. 페이지 상단에서 아바타 아이콘을 찾아 탭하여 프로필에 액세스합니다.
3. 활동 섹션으로 스크롤하고 모든 배지를 선택하여 목록을 확인합니다.
웃음에서 핑을 보는 방법
특정 세그먼트 배지가 흑백이면 계속 사용할 수 있음을 의미합니다. 잠금 해제 방법을 알아보려면 기호를 누르고 지침을 읽으십시오. 또한 네트워크의 누군가가 이미 배지를 획득했는지 확인할 수 있습니다.
체력을 기르자
Garmin은 피트니스 장치용 세그먼트를 생성할 때 선택의 자유를 제공합니다. 모바일 앱은 매일 운동할 경로를 지정할 수 있는 우아한 인터페이스를 자랑합니다. 보너스로 두 회사의 우호적인 관계로 인해 Strava 세그먼트를 Garmin 시계 또는 손목 밴드에 동기화할 수 있습니다.
또한 다양한 코스 유형을 가지고 놀고 맞춤형 트레일을 만들 수 있습니다. 일상에 갇힌 상태에서 실험하고 싶은 경우 훌륭한 솔루션입니다. 의욕이 없다면 반짝이는 배지를 보고 더 많은 힘을 얻으십시오.
Garmin Connect로 세그먼트를 생성하는 것을 좋아합니까, 아니면 Strava를 선호합니까? 건강 및 활동 통계를 얼마나 자주 검토합니까? 아래 댓글에 좋아하는 경로를 자유롭게 공유하세요.
